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    【西藏易胜博客户端易胜博手机版 虫草传奇】心累吃红豆,脑累吃坚果,眼睛累了吃...

    发布时间:2017-03-07 09:45:04  被阅览数:636



    眼疲劳多吃枸杞



    上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。




    脑疲劳多吃坚果



    上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。




    胃疲劳多吃小米



    上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。




    腿疲劳多吃香蕉



    不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。




    心疲劳多吃红豆



    上班族各种会议和应酬"扎堆",要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。




    声疲劳多吃梨



    公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。




    合理利用水果药用价值



    除了上面一些常用食补方法,还有一些水果的药用价值不可忽视,身体不适可以对症吃水果哦~


    贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃


    胆固醇过高:山竹、核桃


    高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子


    动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉


    中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果


    心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉


    呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子


    哮喘:葡萄、桃子


    肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜


    消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄


    肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴


    腹泻:苹果、杨梅


    胃痛:木瓜


    消化不良:梨子、草莓


    痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果


    肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉


    膀胱炎:西瓜、桃子


    尿道结石:西瓜、猕猴桃


    尿失禁:桃子、李子


    尿道炎: 桃子、葡萄


    内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜


    眼、耳、喉疾病:木瓜


    声音嘶哑:葡萄、枇杷


    夜盲症:木瓜


    骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷


    手术快愈合:草莓


    背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘


    腰痛:桃子


    通风:猕猴桃、凤梨


    关节炎:葡萄、枇杷


    跌打伤:木瓜


    皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃


    口腔发炎:梨子、橘子、李子


    牙齿疾病:草莓、橘子、李子


    感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬


    孕妇止吐:梨子、苹果、柿子


    孕妇产后恢复:苹果、核桃


    增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃


    胃口不佳:葡萄


    促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜


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